غذاخوردن احساسی

 غذاخوردن احساسی چیست؟

بسیاری از افراد وقتی احساس ناراحتی، عصبانیت، غم، تنهایی یا ترس می کنند به غذا خوردن روی می آورند.  این قبیل احساسات  می توانند محرکی قوی برای غذا خوردن به ویژه در افراد با استعداد چاقی باشند.

اگر شما از روی احساسات غذا می خورید جالب است که بدانید شما می توانید راه کارهای دیگری را برای مقابله با احساسات تان با مشورت با متخصصین بیابید.

مطالعات نشان داده اند که احساسات معمولا طولانی مدت نیستند و زیاد طول نمی کشند(اغلب فقط 10 دقیقه تا 1 ساعت) بنابراین شما فقط نیاز دارید که برای زمان کوتاهی خودتان را از غذا خوردن دور نگه دارید و به تماشای یک فیلم یا خارج شدن از منزل به منظور قدم زدن  ویا تلفن زدن به یک دوست  بپروازید تا این که احساس تان فروکش کند.